Banana bread-muffinit by Terveen hyvää

Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.

Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.

Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.

Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 154g134kcal1.6g28.2g0.6g2.8g
Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g64g29kcal2.7g3.9g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g10g93kcal0g0g10.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 77g265kcal7.9g54g0.9g2.7g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g23g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.6g8kcal0.3g1.5g0.2g0.7g
Ruokasooda 2.6g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.6g9kcal0.1g2g0.1g0g
Kaurahiutale 58g217kcal8.4g33g4.2g5.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana918g1692kcal58g245.6g46.4g24g
Valittu annoskoko459g846kcal29g122.8g23.2g12g
Annoskoko puolitettuna230g423kcal14.5g61.4g11.6g6g
Arvot/100g100g184kcal6.3g26.7g5.1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395767