Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 7.1g | 3.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.6g | 29kcal | 0.9g | 6g | 0.1g | 0.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 6.4g | 24kcal | 0.9g | 3.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 188kcal | 6.4g | 27.2g | 5g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 94kcal | 3.2g | 13.6g | 2.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 47kcal | 1.6g | 6.8g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.3g | 26.7g | 4.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu