Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 171g | 149kcal | 1.8g | 31.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 71g | 32kcal | 3g | 4.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 11g | 103kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 86g | 294kcal | 8.7g | 60g | 1g | 3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.9g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokasooda | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.9g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 64g | 241kcal | 9.3g | 36.6g | 4.7g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1880kcal | 64.2g | 273.2g | 51.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 940kcal | 32.1g | 136.6g | 25.8g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 470kcal | 16.1g | 68.3g | 12.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu