Banana bread-muffinit by Terveen hyvää

Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.

Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.

Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.

Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 26g22kcal0.3g4.7g0.1g0.5g
Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g11g4.8kcal0.4g0.7g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 11g15kcal1.3g0g1.1g0g
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g44kcal1.3g9g0.2g0.4g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g3.9g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Ruokasooda 0.4g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.4g1.6kcal0g0.3g0g0g
Kaurahiutale 10g36kcal1.4g5.5g0.7g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana153g282kcal9.4g41g7.8g4g
Valittu annoskoko76g141kcal4.7g20.5g3.9g2g
Annoskoko puolitettuna38g71kcal2.4g10.3g2g1g
Arvot/100g100g185kcal6.2g26.8g5.1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=395767