Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 309g | 269kcal | 3.3g | 56.5g | 1.2g | 5.6g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 129g | 58kcal | 5.4g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 183kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 21g | 185kcal | 0g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 154g | 529kcal | 15.7g | 108g | 1.9g | 5.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5.1g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Ruokasooda | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.1g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 116g | 433kcal | 16.8g | 66g | 8.4g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 3384kcal | 116.2g | 491.8g | 93g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 1692kcal | 58.1g | 245.9g | 46.5g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 846kcal | 29.1g | 123g | 23.3g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu