Iltapala smoothie MARSAM

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa

Samkro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 59g51kcal0.6g10.8g0.2g1.1g
Mansikka 69g32kcal0.3g5.8g0.1g1.3g
Mustikka, Pakkasmarja26g8.5kcal0.1g1.6g0.2g0.8g
Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g42g14kcal1.4g2g0g0g
Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g82g114kcal2.7g17.1g3.7g0.2g
Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g5g9kcal0g0.4g0g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana563g458kcal10.2g75.4g8.4g14.8g
Valittu annoskoko282g229kcal5.1g37.7g4.2g7.4g
Annoskoko puolitettuna141g115kcal2.6g18.9g2.1g3.7g
Arvot/100g100g81kcal1.8g13.4g1.5g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398036