Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 826g | 719kcal | 8.8g | 151.2g | 3.3g | 14.9g | |
| Mansikka | 966g | 450kcal | 4.8g | 81.1g | 1.9g | 18.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 357g | 119kcal | 1.8g | 22.8g | 2.1g | 11.8g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 581g | 192kcal | 19.2g | 28.5g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1141g | 1597kcal | 37.7g | 239.6g | 51.3g | 2.3g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 70g | 130kcal | 0g | 5.1g | 0g | 55.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7882g | 6411kcal | 144.6g | 1056.6g | 117.2g | 205.4g | |
| Valittu annoskoko | 3941g | 3206kcal | 72.3g | 528.3g | 58.6g | 102.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1971g | 1603kcal | 36.2g | 264.2g | 29.3g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu