Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1180g | 1027kcal | 12.5g | 215.9g | 4.7g | 21.2g | |
| Mansikka | 1380g | 642kcal | 6.9g | 115.9g | 2.8g | 26.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 510g | 170kcal | 2.5g | 32.6g | 3.1g | 16.8g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 830g | 274kcal | 27.4g | 40.7g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 1630g | 2282kcal | 53.8g | 342.3g | 73.3g | 3.3g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 100g | 185kcal | 0g | 7.3g | 0g | 79g | |
| Annoskoko tuplana | 11260g | 9159kcal | 206.2g | 1509.4g | 167.8g | 293g | |
| Valittu annoskoko | 5630g | 4580kcal | 103.1g | 754.7g | 83.9g | 146.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2815g | 2290kcal | 51.6g | 377.4g | 42g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu