Ruismarjapuuro Vaati

Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

Vaati
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi999g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 130g395kcal11.4g71.9g2.5g18g
Sokeri 42g170kcal0g41.9g0g0g
Puolukka 240g93kcal1.1g16.3g1.2g6.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2820g1316kcal25g260.2g7.4g48.4g
Valittu annoskoko1410g658kcal12.5g130.1g3.7g24.2g
Annoskoko puolitettuna705g329kcal6.3g65.1g1.9g12.1g
Arvot/100g100g47kcal0.9g9.2g0.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405772