Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1198g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 156g | 474kcal | 13.6g | 86.3g | 3g | 21.7g | |
| Sokeri | 50g | 204kcal | 0g | 50.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 288g | 112kcal | 1.3g | 19.6g | 1.4g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1579kcal | 29.8g | 312.4g | 8.8g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 790kcal | 14.9g | 156.2g | 4.4g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 395kcal | 7.5g | 78.1g | 2.2g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu