Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 182g | 553kcal | 15.9g | 100.7g | 3.5g | 25.3g | |
| Sokeri | 59g | 238kcal | 0g | 58.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 336g | 130kcal | 1.5g | 22.8g | 1.7g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3948g | 1842kcal | 34.8g | 364.4g | 10.4g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 1974g | 921kcal | 17.4g | 182.2g | 5.2g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 987g | 461kcal | 8.7g | 91.1g | 2.6g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu