Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1598g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 208g | 632kcal | 18.2g | 115.1g | 3.9g | 28.9g | |
| Sokeri | 67g | 272kcal | 0g | 67g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 384g | 149kcal | 1.7g | 26.1g | 1.9g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 2106kcal | 39.8g | 416.4g | 11.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 1053kcal | 19.9g | 208.2g | 5.8g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 526kcal | 10g | 104.1g | 2.9g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu