Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 260g | 791kcal | 22.8g | 144g | 4.9g | 36.1g | |
| Sokeri | 84g | 341kcal | 0g | 83.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 480g | 186kcal | 2.1g | 32.6g | 2.4g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5648g | 2636kcal | 49.8g | 521g | 14.6g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 2824g | 1318kcal | 24.9g | 260.5g | 7.3g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1412g | 659kcal | 12.5g | 130.3g | 3.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu