Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 33g | 99kcal | 2.8g | 18g | 0.6g | 4.5g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 60g | 23kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 329kcal | 6.2g | 65.2g | 1.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 165kcal | 3.1g | 32.6g | 0.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 82kcal | 1.6g | 16.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu