Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 65g | 198kcal | 5.7g | 36g | 1.2g | 9g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1412g | 659kcal | 12.4g | 130.4g | 3.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 706g | 329kcal | 6.2g | 65.2g | 1.8g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 165kcal | 3.1g | 32.6g | 0.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu