Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.7g | 32.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 761kcal | 7.6g | 66.4g | 50.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 381kcal | 3.8g | 33.2g | 25.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 190kcal | 1.9g | 16.6g | 12.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu