Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2500g | 1500kcal | 37.5g | 325g | 2.5g | 22.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 250g | 2250kcal | 0g | 0g | 250g | 0g | |
| Paprikajauhe | 10g | 32kcal | 1.5g | 1.8g | 1.3g | 3.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 10g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5550g | 7610kcal | 79.2g | 663.2g | 508g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2775g | 3805kcal | 39.6g | 331.6g | 254g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1388g | 1903kcal | 19.8g | 165.8g | 127g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 11.9g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu