Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4500g | 2700kcal | 67.5g | 585g | 4.5g | 40.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 450g | 4050kcal | 0g | 0g | 450g | 0g | |
| Paprikajauhe | 18g | 58kcal | 2.7g | 3.3g | 2.3g | 6.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 18g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9990g | 13698kcal | 142.4g | 1194g | 914.4g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 4995g | 6849kcal | 71.2g | 597g | 457.2g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2498g | 3425kcal | 35.6g | 298.5g | 228.6g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu