Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 250g | 400kcal | 12g | 40g | 22.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 21.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 104g | 54kcal | 0.5g | 11.6g | 0g | 1.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 106g | 40kcal | 0.3g | 7.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Granaattiomena | 67g | 57kcal | 1.1g | 9.8g | 0.8g | 2.7g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 6g | 17kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 1936kcal | 130.4g | 231.2g | 50.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 968kcal | 65.2g | 115.6g | 25.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 484kcal | 32.6g | 57.8g | 12.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu