Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 375g | 600kcal | 18g | 59.9g | 33.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 749g | 450kcal | 74.9g | 32.2g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 156g | 81kcal | 0.8g | 17.5g | 0g | 2.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 159g | 61kcal | 0.4g | 11.2g | 0.1g | 5.4g | |
| Granaattiomena | 100g | 85kcal | 1.7g | 14.8g | 1.2g | 4g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 9g | 25kcal | 0g | 4.9g | 0g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 2904kcal | 195.6g | 346.8g | 75.8g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 1452kcal | 97.8g | 173.4g | 37.9g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 726kcal | 48.9g | 86.7g | 19g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu