Vaniljainen hedelmärahka

Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.

Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.

Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.

Lisää myös granaattiomenan siemenet.

Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Tottuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g42g67kcal2g6.7g3.7g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g83g50kcal8.3g3.6g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g20g17kcal0.2g3.7g0.1g0.4g
Ananas, omassa liemessään 17g9kcal0.1g1.9g0g0.2g
Päärynä, punnittu kuorineen 18g6.7kcal0g1.2g0g0.6g
Granaattiomena 11g9kcal0.2g1.6g0.1g0.4g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1g2.8kcal0g0.5g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana384g323kcal21.6g38.4g8.2g4g
Valittu annoskoko192g161kcal10.8g19.2g4.1g2g
Annoskoko puolitettuna96g81kcal5.4g9.6g2.1g1g
Arvot/100g100g84kcal5.6g10g2.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408786