Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 416g | 666kcal | 20g | 66.6g | 37.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 833g | 500kcal | 83.3g | 35.8g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 173g | 90kcal | 0.9g | 19.4g | 0g | 2.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 177g | 67kcal | 0.5g | 12.4g | 0.2g | 6.1g | |
| Granaattiomena | 112g | 94kcal | 1.9g | 16.4g | 1.3g | 4.5g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 10g | 28kcal | 0g | 5.5g | 0g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3227kcal | 217.6g | 385.4g | 84.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1613kcal | 108.8g | 192.7g | 42.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 807kcal | 54.4g | 96.4g | 21.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu