Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 500g | 800kcal | 24g | 80g | 45g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 208g | 108kcal | 1g | 23.3g | 0g | 2.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 212g | 81kcal | 0.6g | 14.9g | 0.2g | 7.3g | |
| Granaattiomena | 134g | 113kcal | 2.2g | 19.7g | 1.6g | 5.4g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 12g | 34kcal | 0g | 6.6g | 0g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4612g | 3875kcal | 260.8g | 462.8g | 101.6g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2306g | 1938kcal | 130.4g | 231.4g | 50.8g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1153g | 969kcal | 65.2g | 115.7g | 25.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu