Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 125g | 200kcal | 6g | 20g | 11.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 52g | 27kcal | 0.3g | 5.8g | 0g | 0.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 53g | 20kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 1.8g | |
| Granaattiomena | 34g | 28kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 3g | 8.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 968kcal | 65.4g | 115.4g | 25g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 484kcal | 32.7g | 57.7g | 12.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 242kcal | 16.4g | 28.9g | 6.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu