Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 167g | 266kcal | 8g | 26.6g | 15g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 333g | 200kcal | 33.3g | 14.3g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 80g | 67kcal | 0.9g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 69g | 36kcal | 0.3g | 7.8g | 0g | 1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 71g | 27kcal | 0.2g | 5g | 0.1g | 2.4g | |
| Granaattiomena | 45g | 38kcal | 0.7g | 6.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 4g | 11kcal | 0g | 2.2g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1536g | 1290kcal | 86.8g | 154.2g | 33.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 645kcal | 43.4g | 77.1g | 16.9g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 323kcal | 21.7g | 38.6g | 8.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.7g | 10g | 2.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu