Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 750g445kcal73.6g22.5g3g0g
Kaurahiutale 75g281kcal10.9g42.8g5.5g7.5g
Mansikka 150g70kcal0.7g12.6g0.3g2.8g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g60g216kcal46.8g4.9g1g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2070g2022kcal264g165.6g19.6g23.4g
Valittu annoskoko1035g1011kcal132g82.8g9.8g11.7g
Annoskoko puolitettuna518g506kcal66g41.4g4.9g5.9g
Arvot/100g100g98kcal12.8g8g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211