Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 83g | 49kcal | 8.2g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Mansikka | 17g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 6.7g | 24kcal | 5.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 225kcal | 29.4g | 18.4g | 2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 112kcal | 14.7g | 9.2g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 56kcal | 7.4g | 4.6g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu