Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 833g | 494kcal | 81.8g | 25g | 3.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 83g | 312kcal | 12.1g | 47.5g | 6.1g | 8.3g | |
| Mansikka | 167g | 78kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 3.2g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 67g | 240kcal | 52g | 5.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 2247kcal | 293.4g | 183.8g | 21.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1124kcal | 146.7g | 91.9g | 10.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 562kcal | 73.4g | 46g | 5.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu