Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 167g | 99kcal | 16.4g | 5g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.5g | 1.2g | 1.7g | |
| Mansikka | 33g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 13g | 48kcal | 10.4g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 450kcal | 58.8g | 36.8g | 4.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 225kcal | 29.4g | 18.4g | 2.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 112kcal | 14.7g | 9.2g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu