Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 250g148kcal24.5g7.5g1g0g
Kaurahiutale 25g94kcal3.6g14.3g1.8g2.5g
Mansikka 50g23kcal0.2g4.2g0.1g0.9g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g20g72kcal15.6g1.6g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana690g674kcal87.8g55.2g6.4g7.8g
Valittu annoskoko345g337kcal43.9g27.6g3.2g3.9g
Annoskoko puolitettuna173g169kcal22g13.8g1.6g2g
Arvot/100g100g98kcal12.7g8g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211