Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 417g | 247kcal | 40.9g | 12.5g | 1.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 42g | 156kcal | 6g | 23.8g | 3g | 4.2g | |
| Mansikka | 83g | 39kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 1.6g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 33g | 120kcal | 26g | 2.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 1124kcal | 146.6g | 92g | 11g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 562kcal | 73.3g | 46g | 5.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 281kcal | 36.7g | 23g | 2.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.7g | 8g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu