Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 583g | 346kcal | 57.2g | 17.5g | 2.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 58g | 218kcal | 8.5g | 33.3g | 4.3g | 5.8g | |
| Mansikka | 117g | 54kcal | 0.6g | 9.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 47g | 168kcal | 36.4g | 3.8g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1573kcal | 205.4g | 128.8g | 15.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 787kcal | 102.7g | 64.4g | 7.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 393kcal | 51.4g | 32.2g | 3.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu