Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 667g | 395kcal | 65.4g | 20g | 2.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 67g | 250kcal | 9.7g | 38g | 4.9g | 6.7g | |
| Mansikka | 133g | 62kcal | 0.7g | 11.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 53g | 192kcal | 41.6g | 4.3g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1798kcal | 234.8g | 147g | 17.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 899kcal | 117.4g | 73.5g | 8.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 450kcal | 58.7g | 36.8g | 4.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu