Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 105kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 241g | 92kcal | 0.6g | 16.9g | 0.2g | 8.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 181g | 85kcal | 1g | 16.1g | 0.5g | 3.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 376g | 218kcal | 28.2g | 18.8g | 3.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 1133kcal | 65.4g | 169.8g | 11.2g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 567kcal | 32.7g | 84.9g | 5.6g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 283kcal | 16.4g | 42.5g | 2.8g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu