Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 140g | 122kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 281g | 107kcal | 0.8g | 19.8g | 0.3g | 9.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 211g | 99kcal | 1.2g | 18.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 53g | 42kcal | 0.9g | 9.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Vadelma | 88g | 36kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 439g | 254kcal | 32.9g | 21.9g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 1322kcal | 76.4g | 198.2g | 13g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 661kcal | 38.2g | 99.1g | 6.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 330kcal | 19.1g | 49.6g | 3.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu