Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 160g | 140kcal | 1.7g | 29.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 321g | 122kcal | 0.9g | 22.6g | 0.3g | 11g | |
| Appelsiini, kuorittu | 241g | 113kcal | 1.3g | 21.4g | 0.7g | 5.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Vadelma | 100g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 501g | 291kcal | 37.6g | 25.1g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 1511kcal | 87.2g | 226.6g | 14.8g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 755kcal | 43.6g | 113.3g | 7.4g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 378kcal | 21.8g | 56.7g | 3.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu