Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 201g | 175kcal | 2.1g | 36.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 401g | 153kcal | 1.1g | 28.2g | 0.4g | 13.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 301g | 142kcal | 1.7g | 26.8g | 0.9g | 6.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 75g | 60kcal | 1.4g | 13.4g | 0.6g | 1.5g | |
| Vadelma | 125g | 52kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 627g | 363kcal | 47g | 31.3g | 5.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 1888kcal | 109.2g | 283g | 18.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 944kcal | 54.6g | 141.5g | 9.3g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 472kcal | 27.3g | 70.8g | 4.7g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu