Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 201g | 77kcal | 0.5g | 14.1g | 0.2g | 6.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 150g | 71kcal | 0.8g | 13.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 38g | 30kcal | 0.7g | 6.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 313g | 182kcal | 23.5g | 15.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 944kcal | 54.4g | 141.6g | 9.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 472kcal | 27.2g | 70.8g | 4.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 236kcal | 13.6g | 35.4g | 2.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu