Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 800g | 208kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 120g | 432kcal | 17.3g | 70.7g | 8.4g | 11.3g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 40g | 155kcal | 29.2g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Mustikka | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 2722kcal | 208g | 307.8g | 69.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1361kcal | 104g | 153.9g | 34.9g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 681kcal | 52g | 77g | 17.5g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu