Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 200g | 52kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 30g | 108kcal | 4.3g | 17.7g | 2.1g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 10g | 39kcal | 7.3g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 681kcal | 52g | 77g | 17.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 340kcal | 26g | 38.5g | 8.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 170kcal | 13g | 19.3g | 4.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu