Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 335g | 87kcal | 11g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 50g | 181kcal | 7.2g | 29.6g | 3.5g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 17g | 65kcal | 12.2g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Mustikka | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1139kcal | 86.8g | 129g | 29.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 569kcal | 43.4g | 64.5g | 14.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 285kcal | 21.7g | 32.3g | 7.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu