Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 141g | 118kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 469g | 122kcal | 15.5g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 70g | 253kcal | 10.1g | 41.4g | 4.9g | 6.6g | |
| Leivinjauhe | 5.9g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 23g | 91kcal | 17.1g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Mustikka | 59g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 1594kcal | 121.8g | 180g | 40.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 797kcal | 60.9g | 90g | 20.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 399kcal | 30.5g | 45g | 10.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu