Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 654g | 255kcal | 6.5g | 44.4g | 1.7g | 12g | |
| Mustikka metsä- | 169g | 74kcal | 0.8g | 10.8g | 1g | 5.6g | |
| Vadelma | 135g | 56kcal | 1.4g | 5.5g | 1.1g | 5g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 147g | 73kcal | 1g | 16.1g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 34g | 108kcal | 0.3g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 225g | 77kcal | 6.9g | 11.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2727g | 1287kcal | 33.8g | 229g | 8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 643kcal | 16.9g | 114.5g | 4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 322kcal | 8.5g | 57.3g | 2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu