Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 73g | 28kcal | 0.7g | 4.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 15g | 6.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 16g | 8.1kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.8g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 25g | 8.6kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 143kcal | 3.8g | 25.4g | 0.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 72kcal | 1.9g | 12.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 36kcal | 1g | 6.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu