Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 871g | 340kcal | 8.7g | 59.2g | 2.3g | 15.9g | |
| Mustikka metsä- | 225g | 99kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Vadelma | 180g | 74kcal | 1.8g | 7.4g | 1.4g | 6.7g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 195g | 98kcal | 1.4g | 21.5g | 0g | 1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 45g | 144kcal | 0.5g | 35.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 301g | 103kcal | 9.2g | 15g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3636g | 1716kcal | 45.4g | 305.4g | 10.8g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 1818g | 858kcal | 22.7g | 152.7g | 5.4g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 909g | 429kcal | 11.4g | 76.4g | 2.7g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu