Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 1160g | 452kcal | 11.6g | 78.8g | 3g | 21.2g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Vadelma | 240g | 99kcal | 2.4g | 9.8g | 1.9g | 8.9g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 260g | 130kcal | 1.8g | 28.6g | 0g | 1.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 60g | 192kcal | 0.6g | 46.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 400g | 137kcal | 12.2g | 20g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4840g | 2284kcal | 60.2g | 406.4g | 14.2g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 2420g | 1142kcal | 30.1g | 203.2g | 7.1g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1210g | 571kcal | 15.1g | 101.6g | 3.6g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu