Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 1452g | 566kcal | 14.5g | 98.6g | 3.8g | 26.6g | |
| Mustikka metsä- | 376g | 165kcal | 1.9g | 24g | 2.3g | 12.4g | |
| Vadelma | 301g | 124kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 326g | 163kcal | 2.3g | 35.8g | 0g | 1.6g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 75g | 240kcal | 0.8g | 58.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 501g | 172kcal | 15.3g | 25g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6060g | 2859kcal | 75.6g | 508.6g | 18g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 3030g | 1430kcal | 37.8g | 254.3g | 9g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1515g | 715kcal | 18.9g | 127.2g | 4.5g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu