Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 182g | 71kcal | 1.8g | 12.3g | 0.5g | 3.3g | |
| Mustikka metsä- | 47g | 21kcal | 0.2g | 3g | 0.3g | 1.5g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 41g | 20kcal | 0.3g | 4.5g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 9g | 30kcal | 0.1g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 63g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 357kcal | 9.4g | 63.4g | 2.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 179kcal | 4.7g | 31.7g | 1.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 89kcal | 2.4g | 15.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu