Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 2033g | 793kcal | 20.3g | 138.1g | 5.3g | 37.2g | |
| Mustikka metsä- | 526g | 232kcal | 2.6g | 33.7g | 3.2g | 17.4g | |
| Vadelma | 421g | 173kcal | 4.2g | 17.2g | 3.4g | 15.6g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 456g | 228kcal | 3.2g | 50.1g | 0g | 2.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 105g | 337kcal | 1.1g | 82g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 701g | 240kcal | 21.5g | 35.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8484g | 4003kcal | 105.8g | 712.4g | 25.2g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 4242g | 2002kcal | 52.9g | 356.2g | 12.6g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2121g | 1001kcal | 26.5g | 178.1g | 6.3g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu