Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 2905g | 1132kcal | 29g | 197.2g | 7.6g | 53.2g | |
| Mustikka metsä- | 751g | 331kcal | 3.8g | 48.1g | 4.5g | 24.8g | |
| Vadelma | 601g | 247kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 651g | 326kcal | 4.6g | 71.6g | 0g | 3.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 150g | 481kcal | 1.5g | 117.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1002g | 343kcal | 30.7g | 50.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12120g | 5719kcal | 151.2g | 1017.6g | 35.8g | 207g | |
| Valittu annoskoko | 6060g | 2859kcal | 75.6g | 508.8g | 17.9g | 103.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3030g | 1430kcal | 37.8g | 254.4g | 9g | 51.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu